Gruppenkurse

Wirbelsäulengymnastik

Ziel ist es, die relevanten Muskelgruppen des Rückens zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert. 

Die Wirbelsäulengymnastik-Kurse finden jeweils Dienstags und Donnerstags statt und dauern jeweils 1 Stunde. Man kann jederzeit einsteigen. Die 10 er Karte für einen kompletten WS-Kurs kostet 60,00 €

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Das Nordic Walking oder Stick Walking hat seinen Ursprung in Finnland. Es ist eine Mischung aus dem so genannten "Walking" und trockenem Skilanglauf und ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für weniger trainierte Menschen.

Ein Nordic-Walking-Kurs besteht aus 12 Einheiten mit je 80 Minuten, die Kosten liegen bei 120,00 € inkl. Leihstöcke. 

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse "Nordic Walking" mit bis 80% bis 100%.